公元400年，古希腊医圣希波克拉底说：“病人的本能就是病人的医生 ”“病人最好的医生是自己”。
现代医学研究表明，人体的自愈系统以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主，人类生命就是靠这种自愈力，才得以在千变万化的大自然中得以生存和繁衍。
世界卫生组织(WHO)呼吁，要摆脱“对药物的依赖”，拥有真正的健康就应从增强人体自身自愈力着手。修缮人体各器官功能，帮助机体维持并恢复自主健康的能力。
这是人类命运的呼唤，也将成为未来医学发展的趋势。
德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。
除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。
当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。
很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。
当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱，还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
第一、激发骨骼健康自愈力
医学研究发现，当人在骨折的时候，骨骼中的活性成分骨细胞就会被激活，骨细胞对骨骼有很好的修复作用。那么如何通过其他的方式激活骨细胞呢？那就是通过维生素K的补充。维生素K可以锁定和激发骨细胞的活性。建议大家每天适量吃些菠菜或西兰花，因为它们含有丰富的维生素K。坚持运动也有助于刺激骨细胞，增强骨骼修复能力。
第二、激发心脏、血管健康自愈力
我们身体中的所有血管和心脏都是相连的，心脏健康了，血管有点小毛病也就能自己恢复。想要激发心脏健康的自愈力，就需要每天在饮食上少盐，多钾。还有最重要的一点，就是保持心态的平和。太多的负面情绪会不断的压抑着我们的心脏，使身体产生大量毒素，降低心脏的自愈力。大喜、大悲都不是有益心脏健康的行为。
第三、激发肠胃的自愈力
我们的吃饭的时候，不可生气，不可忧伤，不可过喜。这些情绪都会影响到肠胃的自愈力。生活中遇到难事、挫折、痛苦，都要懂得用平和的心态去面对，并且更多专注于好的结果。当我们专注于好的结果时，全身的细胞都会获得稳定和平衡，免疫能力也会正常工作。
第四、激发大脑自愈力
我们要懂得和自己对话，用乐观的心态去面对生活。经常冥想可以激发大脑的自愈力，当我们冥想的时候，大脑中的一切思虑都会被抛诸脑后，我们会获得前所未有的平静，大脑的专注力和思维能力会提高，大脑也会得到很好的修复。每天30分钟的运动，也可以激发大脑神经元的生成，唤醒大脑的自愈力。
最好的医师是自己，最好的药物治疗是时间，最好的情绪是宁静，最好的锻炼是步行，最好的药房是厨房，最好的护士是家人，最好的药材是食物，最好的治疗是吃好喝好休息好。好好健康活着，唤醒生命良医活力自愈力。
章韶华自医学是独立于现有医学之外的一门新兴医学学科，旨在通过调动人体的自医能力来调理疾病，保障健康，提高生命质量。为让自医方法最准确，最及时，最广泛的惠及到更多普通百姓，包含：自医法推广课程、康养旅行、健康陪诊、和与首都医科大学科题团队合作的健康管理板块以及对于医学生的进行职业实践的特训营活动等等。为医学专家和广大民众提供了学习自医理论、实践自医方法、加入健康产业的交流平台。
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